健康で美しくあるために・・・
ゼロトレ、ヨガ、ピラティス、TRXトレーニング、
ポルドブラ、骨盤調整、エアロビクス
フラダンス、ボクシングミット打ち、サーキットトレーニング等、
様々なレッスンをご用意しております。
その他、ギター教室も人気です。
イキイキとした人生を過ごすためにも
心身ともに整えて、楽しく身体を動かしましょう。
Lesson
フォットネススタジオ（第1スタジオ）
ヨガ
初心者の方でも安心して参加して頂けるように充分に準備運動を行いヨガポーズを基礎からお伝えします！
講師： 藤井 操
ゼロトレ
長年かけて出来てしまった身体の歪みや縮みを元（ゼロ）のポジションに戻す事で体型を良くし体重を減らし不調を改善するプログラムです！
講師：藤井 操、小寺 久美子
ポルドブラ
ポルドブラとは、フランス語で「バレエの腕の運び」と言う意味、コンセプトは「立って音楽に合わせて行うピラティス」美しくエレガントな動きを音楽に合わせて行います。
講師： 藤井 操
開運ヨガ
心と身体を整え未来を生きやすく、ご自身の可能性を引き出すヨガです。
講師： 植村 智栄子
貯筋ステップ
ステップ台を使うプログラムです。音楽のリズムに合わせて楽しく有酸素運動を行います。
また、フレイル予防に欠かせない筋肉トレーニングを融合し「貯筋」していただきます。
講師： 植村 智栄子
骨盤調整
歪んでしまった骨盤を元に戻す事に特化したプログラムです。
下半身太り、腰痛、冷え、浮腫、尿漏れの方にオススメです。
講師： 藤井 操
エイサー
沖縄の伝統芸能のひとつで、片側だけに皮がはられた太鼓パーランクーを使用し行います。 三線の音色や歌、太鼓のリズムにあわせて迫力のある踊りです！
講師： 川面 芙佐子
フラダンス
ハワイの伝統的な民族舞踊です！
ハワイアンミュージックに合わせゆったりと踊るフラダンスは癒しのダンスとして人気があり世界中で踊られています。
講師： 津川 佳織
ファットバーン
格闘技やエアロビクスなどの動きを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動です！
講師： 薮内 秀一
バランスボール
ボールに座って音楽に合わせて動く筋トレと体幹トレーニングです！
講師： 藤井 操
TRXスタジオ（第2スタジオ）
TRXトレーニング
米軍海軍特殊部隊で使用されている、自重と重力を負荷としたトレーニングです。身体の角度を変えることによって自由に負荷を調整できるトレーニングツールで、トレーニング施設はもちろん、病院や介護予防施設においても、パフォーマンス向上、運動機能を高めるトレーニングとして幅広く利用されています。
講師： 薮内 秀一
TRXヨガ
フィットネスとパワーヨガの融合。
サスペンションを使用することで
・筋力、安定性、スタミナの向上
・可動性、柔軟性、姿勢の改善
・集中力の向上
・ストレスの軽減 が期待できます。
講師： 藤井 操、植村 智栄子
ピラティス
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えます。
背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
体に負担のかからない自重で行う為、高齢者や不調のある方でも無理なく取り組めるエクササイズです。
講師： 薮内 秀一
ボクシングミット打ち
元プロボクサーが丁寧にボクシングの基礎、ミット打ちをお伝えします。
サンドバッグもご用意致しております！ストレス解消！間違いない！
講師： 大西 伯門
ギター教室
プロの音楽家が少人数で基礎から丁寧に教えます。
全く初めての方で安心してご参加して頂ける教室となっております！
講師： 薮内 秀一
屋外プログラム（雨天時はスタジオ）
ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングとは、クロスカントリーの選手が夏場に行っていたトレーニングです。両手に持ったポールをつきながら歩くウォーキングで通常の歩行とは異なり、身体の約90%の筋肉を使います。歩幅とスピードが上がり運動効果が高まります。
講師： 藤井 操
PRICE
ikitekuのレッスンはお月謝制ではなく、回数券をお求めいただくシステムとなっております。
お好きなレッスンをご都合の良い日に受講いただけます。
お好みやご都合に合わせてその都度お選びいただけますので、
お気軽にレッスンにご参加ください。
トライアルレッスン
1,000円（1回／税込）
回数券（5枚セット）
9,000円（税込）
回数券（10枚セット）
15,000円（税込）
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